شقاوه بنات

http://www.goore.net/vb/uploaded/6495_01179532003.gif

هذا المنتدى ليس له علاقه بلعبه صبايا


    اكلات لرجم والحميه موفيد جداً

    شاطر

    ????
    زائر

    اكلات لرجم والحميه موفيد جداً

    مُساهمة  ???? في السبت أغسطس 11, 2012 11:18 am





    كيفكم يا ينات انشاءالله بخير Smile

    اليوم جبت لكم اكلات تساعد على تخفيف الوزن يعني لازم تشدوا حيلكم ترا العيد قرب ولازم نشيل الأشياء اللي مالها داعي Laughing Razz

    يلا نبدأ

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------





    هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟ شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة، والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً.

    مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ من مجلة هيلث مجازين Health Magazine الصحية.


    بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة!




    يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول أثناء النهار.





    تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid، وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية.




    السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم، وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع.




    الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.





    تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان.





    أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.




    الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.




    يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.





    العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة، كما أنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.





    الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء يقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن.





    البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.





    يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء.




    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------


    اتمنا يكون الموضوع نال اعجابكم Smile

    واتمنا انكم استفتم منها Smile
    avatar
    Crystal cute

    عدد المساهمات : 72
    تاريخ التسجيل : 11/08/2012
    الموقع : I like Riyadh Ealby

    رد: اكلات لرجم والحميه موفيد جداً

    مُساهمة  Crystal cute في الأحد أغسطس 12, 2012 5:59 am

    ثانكس على المعلومات Smile

    ????
    زائر

    رد: اكلات لرجم والحميه موفيد جداً

    مُساهمة  ???? في الأحد أغسطس 12, 2012 6:32 am

    شكراً على مرورك يا عسل Smile

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يوليو 23, 2018 10:00 pm